May 10, 2021
【不老不死】ノーベル賞を受賞した若返り&ダイエット法!!【 オートファジー理論 】
If you are in the panic,
eat nuts !
If you are in the panic,
eat nuts !
ノーベル賞を受賞した
素焼きのナッツによる
ダイエット法
2016年にノーベル生理学・医学賞を
受賞したダイエット法をご紹介いたします。
ノーベル賞を受賞した
科学的なダイエット法なので
減量している人が急増しています。
ノーベル賞を受賞した機構( 理論 )を
応用したダイエット法の名称は
「 オートファジー16時間ダイエット法 」
というもの。
16時間の空腹を作れば
みんな若返り、病気もせずに
痩せるという理論。
空腹時間は、ナッツ類を
バリバリと
心ゆくまで食べても良いとのこと。
さらに、この16時間と言うのは
キツそうだけど、
8時間の睡眠を組み込めば
誰にでもできると述べられています。
◆ 7時 起床
この間ナッツ類を
好きなだけ食べてもOK
◆ 12時 ランチ
◆ 16時 アフタヌーンティー的な軽食
( ⇒ おやつもOK )
◆ 20時までに夕食を終わらせ
◆ 23時 就寝
日本人の生物学者である
大隅 良典( おおすみ よしのり )先生が
2016年に
「 オートファジーの分子機構
および生理学的機能の研究
( オートファジー16時間
ダイエット法を難しく言い換えた正式名称) 」により
ノーベル賞が授与されました。
結局、空腹時間が短いために
生活習慣病になったりするそうです。
逆に空腹と闘っている人は
年齢の割に若々しいはず。
健康は、空腹時間で決まるという
オートファジー理論は、
現在、話題となっています。
「16時間断食」の極意とは? “食べない時間”が生み出す科学的メリット|OCEANS オーシャンズウェブhttps://t.co/grOQ0q3zdL @OCEANS_magさんから #オートファジー #16時間ダイエット #8時間 #ノーベル賞 #ナッツ #アーモンド #痩せる #ファスティング #8時間は何を食べてもOK #若返り#空腹時間 #減量 pic.twitter.com/4Kma9QfnBF
— 愛媛県松山市の英会話教室ジョバンニです✈︎ (@hotchpotchclub) May 11, 2021
ダイエットだけでなく、
若返り、若々しい肌ツヤ、
不老長寿、老けない若々しさを
手に入れたい人にオススメ!!
よく使われるタイムテーブルは、
まず、夏は6時に起床
( 冬は7時起床とかで調節する )
朝起きてからが
最も空腹になるため、対処法として
素焼きのアーモンドと
プレーンのヨーグルトは
食べても良いとなっています。
ナッツを食べた後は
ホットコーヒーや温かい紅茶を飲んで
胃の中でナッツを膨らませる( 膨張させる )と
より効果的なので、アーモンドを食べた後に
ホットコーヒーを飲むといいそうです。
飽きそうな人は、ミックスナッツでも
いいですが、硬いナッツのほうが、
咀嚼( そしゃく )回数が増えるため、
少しの量で満腹感を得られます。
あと、アーモンドは
大量に食べてもいいんですが
あごが疲れてくるし、何度も噛むことになるため
それほど、食べ過ぎに
注意することはないと思います。
袋を開封し、
まずは、アーモンドの芳醇な
こうばしい香りを嗅ぎまず。
そのあとに、バリバリと音を立てながら
豪快に食べれば満腹中枢が、すぐに刺激され、
それほど食べ過ぎになる事はありません。
12時〜20時まで( 8時間 )の中の
食事の時間帯は自由に決めていいそうです。
12時に、ランチ
16時 軽食はオッケー
20時までに夕食を済ませて
22時〜23時 就寝
# 16時間ダイエット法
# オートファジー
# ナッツ類は好きなだけ食べてもOK